Jak Szybko Zwiększyć Ilość Podciągnięć Na Drążku i Osiągnąć 30 Powtórzeń
Jeśli szukasz sposobów, żeby zwiększyć ilość podciągnięć na drążku, to nie możesz tego przegapić.
Największym błędem jaki można zrobić to robić coś na własną rękę i
oczekiwać, że efekty same przyjdą. Realne sukcesy płyną ze sprawdzonych
działań, skutecznego, przemyślanego i sprawdzonego treningu.
Podciąganie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie pleców i
ramion. Ćwiczenie to rozwija wiele grup mięśni górnej partii ciała i
zapewnia ich równomierny wzrost, oddziaływuje wszechstronnie na mięśnie
pleców powodując wzrost ich grubości i szerokości.
90 % Tego Co Słyszałeś Na Temat Treningu Podciągania To Kłamstwa
Wszystkie porady i wiedzę przyswajasz od kolegów, albo od ‘ekspertów’ z kolorowych
pism, którzy nie są w stanie wykonać nawet 10 podciągnieć. Używanie niesprawdzonych i
błędnych informacji, to efekt ile razy jesteś w stanie się teraz podciągnąć.
Wiele razy widziałem artykuły od różnych trenerów które mówią, że
musisz się po prostu podciągać jeżeli chcesz mieć lepsze wyniki.
Na niektórych ludzi może to zadziałać jednak rezultaty nie będą super zadawalające. Aby być bardzo dobrym w podciąganiu należy połączyć kilka kluczowych czynników, które wystrzelą twoje wyniki w kosmos. Dokładnie to ode mnie dostaniesz.
Tego Nie Uczą w Kolorowych Pismach
Gazety, czasopisma i inni trenerzy podają tylko ogólne, oklepane informacje,
nie podając żadnych konkretów. Wiesz jak trenować mieśnie
stabilizacyjne? wiesz jak poprawić chwyt, wiesz jak zbudować siłę na
drążku?
Jeśli wiesz, to masz lepszą wiedzę od większości ludzi na świecie, jesli nie, nie martw się. Możesz się tego dowiedzieć i o wiele więcej.
Kiedyś Nie Mogłem Podciągnąc Się Ani Razu, Dziś Bez Problemu Robię 30 Powtórzeń
Witaj,
Nazywam się Jędrzej Waszkiewicz i jestem trenerem personalnym w Gdańsku, specjalizuję się w dietetyce i budowaniu mięśni. Na co dzień w swojej pracy zajmuję się badaniami nad naturalnymi sposobami budowania mięśni i zdobywania muskulatury.
Kiedyś nie umiałem podciągnąć się ani razu, a wszystkie plany treningowe, które stosowałem nie działały, bo były wymyślone przez dziennikarzy piszących do kolorowych pism czy na strony internetowe. Oni sami nie umieją zrobić 1 powtórzenia, a próbują uczyć innych jak zrobić 30 powtórzeń.
Odkryłem Sekret Na Super Szybkie Zwiększenie Ilości Podciągnięć Na Drążku
Dopiero po latach praktyki w podciąganiu odkryłem co tak naprawdę działa a co nie. Po wypróbowaniu dziesiątek planów treningowych i wykonywaniu wielu różnych dziwnych ćwiczeń w końcu odkryłem jak najszybciej zwiększyć ilość podciągnięć na dążku. Teraz bez problemu robię 30 powtórzeń.
Tylko 0,3 % Mężczyzn w Wieku 25 Lat Jest w Stanie Podciągnąć Się 20 Razy
Chcesz dołączyć do tego elitarnego grona? Chcesz być jak najlepsi
strażacy, alpiniści i komandosi GROM? Możesz latami próbować im dorównać
trenując samodzielnie. Albo możesz skorzystać ze sprawdzonego, skutecznego i przemyślanego treningu.
Spisałem wszystkie moje techniki trenowania, które działają na wszystkich, dzięki którym:
Znacząco poprawisz ilość wykonanych powtórzeń
Zwiększysz siłę ramion i pleców
Będziesz szerszy w barach
Rozbudowujesz większe ramiona
Spalisz tkankę tłuszczową
Jesteś krok bliżej od wykonania muscle-upa
Zwiększysz siłę uchwytu
Zaliczysz każdy test sprawnościowy
Przygotowujesz Się Do Testów Sprawnościowych?
Stworzyłem poradnik, który ma tylko jeden cel - maksymalny wzrost liczby
powtórzeń w jak najkrótszym czasie! Zasypiesz swoje mięśnie gradem
impulsów treningowych,
które w maksymalnie krótkim czasie spowodują bardzo duży przyrost
liczby powtórzeń i będziesz mógł z łatwością przejść testy
sprawnościowe.
Czy Chcesz Wiedzieć Jak Podciągnąć Się 30 Razy?
Poradnik zawiera kompletne od A do Z jak dojść od 0 do 30 podciągnieć. Plany
treningowe ułożone są dla wszystkich poziomów. Dla początkujących,
średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Zawierają one wszystko to, co
niezbędne do rozwoju mięśni tj. zróżnicowanie,
stopniowe zwiększanie intensywności i systematyczność. Osoby
stosujące ten program odnotowywały
nadzwyczajne rezultaty w okresie 8 tygodni. Dostajesz dokładny opis + zdjęcia:
- jakie ćwiczenia wykonywać,
- ile serii wykonywać,
- po ile powtórzeń w serii,
- jakie zachowywać przerwy pomiędzy seriami,
- ile czasu poświęcać na regenerację po treningu.
Trening Możesz Wykonywać w Domu, Na Siłowni i Na Otwartym Powietrzu
Do ćwiczeń potrzebny będzie jedynie zwykły drążek. Ćwiczenia możemy wykonywać na drążku
rozporowym zamontowany w domu we framudze lub też na drążku ściennym. Również drążki znajdujące się
na siłowni są odpowiednie do wykonania tego treningu. Trzepaki, bądź maszyny w zielonych siłowaniach
znajdujących się na otwartym powietrzu również nadają się do trenowania.
Przygotwałem Dla Ciebie Poradnik Dzięki Któremu:
W ciągu zaledwie 3 tygodni poprawisz swój wynik o kilka powtórzeń nachwytem. Daj mi więcej czasu a zrobię z ciebie supermana
Zaoszczędzisz mnóstwo czasu dla siebie dzięki krótkiemu treningowi (nie więcej niż 15 minut dziennie)
Wyrzeźbisz swoje plecy i będziesz dobrze wyglądał bez koszulki na plaży
Wzmocnisz
ramiona i będziesz szerszy w barach dzięki czemu będziesz atrakcyjniejszy w oczach koleżanek.
Poradnik "Biblia podciągania" zawiera opisy, zdjęcia, plany
treningowego, triki i porady, które mają na celu poprawić Twój wynik w
podciąganiu na drążku. Przedstawiony w niej trening przekłada się na bardzo szybkie efekty wzrostu ilości wykonanych powtórzeń.
Zebrałem w Całość Moje Sprawdzone i Skuteczne Metody Trenowania
Tak! Chcę Zwiększyć Ilość
Podciągnięć Na Drążku!
Poradnik "Biblia Podciagania. Od 0 do 30 Powtórzeń" (80 str)
Kompletny przewodnik od A do Z jak się podciągać, jak trenować i co
robić by dojść od 0 do 30 powtórzeń. Znajdziesz w nim informację zarówno
dla początkujących jak wykonać pierwsze podciągnięcia, dla średnio
zaawansowanych jak dojść do 20 powtórzeń i dla zaawansowanych jak dojść
do 30 powtórzeń.
Cena: 27 zł 9 zł
Dodaj Do Koszyka
kliknij tu i zamów teraz
Przy zakupie wpisz dokładnie swój adres email. W ciągu kilku godzin automatycznie zostanie wysłany na twój adres email wiadomość z linkiem do pobrania materiałów na dysk.
Całość przebiega automatycznie więc już za kilka godzin (najczęściej minut) otrzymasz produkt
na swój komputer i możesz zacząć od razu z niego korzystać.
Spisałem moje sprawdzone i skuteczne metody oraz techniki
trenowania podciągania na drążku. Poradnik jest dla poważnych i dorosłych
ludzi, którzy szukają sposobu na zwiększenie ilości wykonanych
powtórzeń. Nie wyobrażam sobie byś mógł czuć niedosyt po przeczytaniu
go, ale w każdym razie masz 30 dni, aby go sprawdzić. Jeżeli będziesz niezadowolony, wystarczy jeden mejl, a zwrócę Ci całą kwotę, bez jakichkolwiek pytań.
GWARANCJA
SATYSFAKCJI
To co przygotowałem to prawdopodobnie najlepszy produkt o podciąganiu na rynku.
Jeżeli jednak stwierdzisz, że wiedza ta jest do kitu i nic Ci nie dała, to po prostu napisz do
mnie maila, a zwrócę Ci 100% wpłaconej przez Ciebie kwoty. Otrzymujesz 30 dniową gwarancję
satysfakcji na ten produkt.
NIC NIE
TRACISZ
Wymagasz. Sprawdzasz. Masz rezultaty takie jakie chcesz - PROSTE. Moja gwarancja jest tak
silna, że w zasadzie możesz sprawdzić ten poradnik za darmo. Trening jest po prostu mega
skuteczny i na 100 % zwiększysz ilość podciągnięć nachwytem.
Recenzje:
Trening jest fajnie rozpisany i przede wszystkim bardzo
skuteczny. Właściwie nigdzie nie ma w internecie jak trenować podciąganie, żeby zwiększyć ilość
powtórzeń. Sam bez łądu i składu próbowałem się podciągać i coś zrobić z moją liczbą powtórzeń,
bo chciałem przejść testy sprawnościowe do wojska. Niestety podciąganie 3 po 3 na krzyż nie wiele
dawało. Dopiero, gdy zastosowałem opisany tu trening zobaczyłem efekty. Po pierwszym
tygodniu moja liczba powtórzeń wzrosła o 2! A po pierwszych 3 tygodniach poprawiłem swój wynik z
7 aż do 11 podciągnięć. Jeżeli widzi się postępy, to nie chce się przestawać trenować. Polecam i
jestem sppokojny, że na testach do wojska podciąganie będzie moją najmocniejsza konkurencją.
-- Andrzej |
|
Podciągam się od lat. Robię 25 podciągnięć i takie
różne rzeczy. Myślałem, że nie znajdę w tej książce żadnych nowych informacji, ale trening mięsni
stabilizujących naprawdę mnie zaskoczył. Cenne wskazówki o których nigdy wcześniej nie
pomyślałem. Od tej pory stosuje je regularnie. Dzięki! -- Dawid
|
|
Po czterech tygodniach poprawiłem wynik z 6 do 13
podciągnięć. Kupie sobie chyba kamerkę i nagram swoje wyczyny na drążku :) --
Tomek
|
|
Ta książka ma bardzo jasny cel: jak
wykonywać poprawnie podciągnięcia i jak trenować by osiągnąć więcej powtórzeń. Ćwiczenia są
dobrze rozplanowane by zapewnić progres co czyni ją dobrą zarówno dla
początkujących jak i dla weteranów. Jeżeli chcesz się podciągać na prawdę powinieneś ją mieć.
-- Bartosz |
|
Najczęściej zadawane pytania:
1. Czy ten trening podziała na mnie?
Tak. Plan ten jest rozsądnie rozpisany i w większości przypadków będzie progres. Działa on na
każdego, kto będzie postępował wg instrukcji i wykonywał ją krok po kroku. Jeżeli się
przyłożysz, to uzyskasz pożądane efekty.
2. Czy jak nie jestem w stanie zrobić 1 podciągnięcia, to jest to poradnik dla mnie?
Tak. Poradnik zawiera 3 główne części przeznaczone dla osób o odpowiednim wytrenowaniu. Dla
Ciebie na początku wskazany będzie rozdział, w którym opisany jest trening od 0 do 5 powtórzeń.
A kiedy będziesz w stanie zrobić już 5 powtórzeń zmienisz trening na przeznaczony powyżej 5.
3. Jestem w stanie wykonać kilkanaście powtórzeń, czy znajdę wartościową wiedzę dla siebie?
Tak. Poradnik jest stworzony tak byś osiągnął 30 powtórzeń. Wystarczy, że dostosujesz
się do odpowiedniego programu treningowego a na pewno osiągniesz zakładane rezultaty.
4. Czy jak jestem gruby i mam nadwagę, to mogę się podciągać?
Tak. Oczywiście, że możesz. Na początku będziesz miał utrudnione zadanie ponieważ musisz podnosić
nadmiarowy ciężar własnego ciała. Ale wraz z utratą kilogramów trening będzie łatwiejszy.
Poza tym powinieneś poświęcić więcej czas na rozgrzewkę, by odpowiednio przygotować ciało na
wzmożony wysiłek.
5. Czy poradnik jest w wersji fizycznej?
Nie, poradnik jest tylko w wersji elektronicznej. Nie będziesz miał problemu gdzie go położyć
czy zmieścić. Będziesz go miał na komputerze, telefonie czy czytniku. Jeżeli chcesz mieć
wersję papierową, będziesz mógł ją sobie wydrukować.
6. Czy poradnik jest odpowiedni dla kobiet?
Tak, jak najbardziej. Mogą z niego korzystać zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Zasady
trenowania są takie same dla obu płci.
7. Nie jestem kulturystom, wojskowym, stażakiem czy policjantem. Czy ten poradnik jest też dla
mnie?
Tak. Nie musisz być Mistrzem Olimpijskim albo Żołnierzem GROMu żeby korzystać z Bibli Podciągania.
Została ona stworzona dla każdego, kto chce poprawić wynik w
podciąganiu na drążku, zwiększyć siłę mięśni i poprawić wygląd pleców.
Jak Otrzymasz Poradnik Po Zakupie?
Ten poradnik jest w formie elektronicznej, co oznacza że zaraz po zakupie otrzymasz na pocztę
internetową link do strony z której będziesz mógł pobrać poradnik na dysk. Poradnik zajmuje 3 MB
i jest zapisany w formacie PDF.
Plik pdf ściągasz sobie na komputer i możesz od razu
go czytać. W wiadomości pocztowej po zakupie otrzymasz kompletne informacje jak korzystać z
poradnika. Ten poradnik jest tylko w wersji elektronicznej, nie ma wersji drukowanej (książki
papierowej).
Produkt jest w formie elektronicznej w postaci pliku PDF, bez hasła (to ważne jeśli chcesz
oglądać go na starszych urządzeniach przenośnych).
Przesyłka jest realizowana w ciągu 24h, najczęściej czas realizacji zamówienia wynosi kilka godzin (kilkanaście minut).
Dlaczego Warto Podjąć Decyzję Teraz?
Dlatego, że z każdym dniem marnujesz czas na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Codziennie
wykonujesz nie efektowne ćwiczenia lub przestałeś je wykonywać, bo nie widziałeś efektów. Trening podciągania jest bardzo specyficzny i trzeba go robić mądrze aby mieć postępy. Nie wystarczy po prostu się podciągać i liczyć, że efekty same przyjdą.
PS. Otrzymujesz 30 dniową gwarancję i biorę całe ryzyko na
siebie. Jeśli nawet nie spodoba Ci się mój poradnik, to zwrócę Ci całą
kwotę.
PS2. Na Wojskowej Akademii Technicznej maksimum punktów rekrutacyjnych dostaje się za
wykonanie 26 podciągnieć. By osiągnąć taki wynik nie możesz czekać, musisz zacząć trenować już dziś.
PS3. Już tylko chwila dzieli Ci od wiedzy, którą da Ci przewagę nad innymi facetami na każdym
teście sprawnościowym. Kliknij tu i kup teraz
Przebywanie na stronie jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu oraz
polityki prywatności. Jeżeli nie zgadzasz się z jakimkolwiek punktem
musisz natychmiast opuścić stronę.
ISBN: 978-83-940642-0-4
Blog Regulamin Polityka Prywatności
fitnesowiec (at) gmail.com | 728278809
Copyright 2014 Jędrzej Waszkiewicz