.
.

Jak Szybko Zwiększyć Ilość Podciągnięć Na Drążku i Osiągnąć 30 Powtórzeń


Jeśli szukasz sposobów, żeby zwiększyć ilość podciągnięć na drążku, to nie możesz tego przegapić. Największym błędem jaki można zrobić to robić coś na własną rękę i oczekiwać, że efekty same przyjdą. Realne sukcesy płyną ze sprawdzonych działań, skutecznego, przemyślanego i sprawdzonego treningu.

Podciąganie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie pleców i ramion. Ćwiczenie to rozwija wiele grup mięśni górnej partii ciała i zapewnia ich równomierny wzrost, oddziaływuje wszechstronnie na mięśnie pleców powodując wzrost ich grubości i szerokości.



90 % Tego Co Słyszałeś Na Temat Treningu Podciągania To Kłamstwa

Wszystkie porady i wiedzę przyswajasz od kolegów, albo od ‘ekspertów’ z kolorowych pism, którzy nie są w stanie wykonać nawet 10 podciągnieć. Używanie niesprawdzonych i błędnych informacji, to efekt ile razy jesteś w stanie się teraz podciągnąć.

Wiele razy widziałem artykuły od różnych trenerów które mówią, że musisz się po prostu podciągać jeżeli chcesz mieć lepsze wyniki.

Na niektórych ludzi może to zadziałać jednak rezultaty nie będą super zadawalające. Aby być bardzo dobrym w podciąganiu należy połączyć kilka kluczowych czynników, które wystrzelą twoje wyniki w kosmos. Dokładnie to ode mnie dostaniesz.



Tego Nie Uczą w Kolorowych Pismach

Gazety, czasopisma i inni trenerzy podają tylko ogólne, oklepane informacje, nie podając żadnych konkretów. Wiesz jak trenować mieśnie stabilizacyjne? wiesz jak poprawić chwyt, wiesz jak zbudować siłę na drążku?
Jeśli wiesz, to masz lepszą wiedzę od większości ludzi na świecie, jesli nie, nie martw się. Możesz się tego dowiedzieć i o wiele więcej.



Kiedyś Nie Mogłem Podciągnąc Się Ani Razu, Dziś Bez Problemu Robię 30 Powtórzeń

Witaj,

Nazywam się Jędrzej Waszkiewicz i jestem trenerem personalnym w Gdańsku, specjalizuję się w dietetyce i budowaniu mięśni. Na co dzień w swojej pracy zajmuję się badaniami nad naturalnymi sposobami budowania mięśni i zdobywania muskulatury.

Kiedyś nie umiałem podciągnąć się ani razu, a wszystkie plany treningowe, które stosowałem nie działały, bo były wymyślone przez dziennikarzy piszących do kolorowych pism czy na strony internetowe. Oni sami nie umieją zrobić 1 powtórzenia, a próbują uczyć innych jak zrobić 30 powtórzeń.



Odkryłem Sekret Na Super Szybkie Zwiększenie Ilości Podciągnięć Na Drążku

Dopiero po latach praktyki w podciąganiu odkryłem co tak naprawdę działa a co nie. Po wypróbowaniu dziesiątek planów treningowych i wykonywaniu wielu różnych dziwnych ćwiczeń w końcu odkryłem jak najszybciej zwiększyć ilość podciągnięć na dążku. Teraz bez problemu robię 30 powtórzeń.



Tylko 0,3 % Mężczyzn w Wieku 25 Lat Jest w Stanie Podciągnąć Się 20 Razy

Chcesz dołączyć do tego elitarnego grona? Chcesz być jak najlepsi strażacy, alpiniści i komandosi GROM? Możesz latami próbować im dorównać trenując samodzielnie. Albo możesz skorzystać ze sprawdzonego, skutecznego i przemyślanego treningu. Spisałem wszystkie moje techniki trenowania, które działają na wszystkich, dzięki którym:

pkt2 Znacząco poprawisz ilość wykonanych powtórzeń

pkt2 Zwiększysz siłę ramion i pleców

pkt2 Będziesz szerszy w barach

pkt3 Rozbudowujesz większe ramiona

pkt4 Spalisz tkankę tłuszczową

pkt5 Jesteś krok bliżej od wykonania muscle-upa

pkt5 Zwiększysz siłę uchwytu

pkt5 Zaliczysz każdy test sprawnościowy



Przygotowujesz Się Do Testów Sprawnościowych?

Stworzyłem poradnik, który ma tylko jeden cel - maksymalny wzrost liczby powtórzeń w jak najkrótszym czasie! Zasypiesz swoje mięśnie gradem impulsów treningowych, które w maksymalnie krótkim czasie spowodują bardzo duży przyrost liczby powtórzeń i będziesz mógł z łatwością przejść testy sprawnościowe.



Czy Chcesz Wiedzieć Jak Podciągnąć Się 30 Razy?

Poradnik zawiera kompletne od A do Z jak dojść od 0 do 30 podciągnieć. Plany treningowe ułożone są dla wszystkich poziomów. Dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Zawierają one wszystko to, co niezbędne do rozwoju mięśni tj. zróżnicowanie, stopniowe zwiększanie intensywności i systematyczność. Osoby stosujące ten program odnotowywały nadzwyczajne rezultaty w okresie 8 tygodni. Dostajesz dokładny opis + zdjęcia:

- jakie ćwiczenia wykonywać,
- ile serii wykonywać,
- po ile powtórzeń w serii,
- jakie zachowywać przerwy pomiędzy seriami,
- ile czasu poświęcać na regenerację po treningu.

Trening Możesz Wykonywać w Domu, Na Siłowni i Na Otwartym Powietrzu

Do ćwiczeń potrzebny będzie jedynie zwykły drążek. Ćwiczenia możemy wykonywać na drążku rozporowym zamontowany w domu we framudze lub też na drążku ściennym. Również drążki znajdujące się na siłowni są odpowiednie do wykonania tego treningu. Trzepaki, bądź maszyny w zielonych siłowaniach znajdujących się na otwartym powietrzu również nadają się do trenowania.


Przygotwałem Dla Ciebie Poradnik Dzięki Któremu:

pkt1
W ciągu zaledwie 3 tygodni poprawisz swój wynik o kilka powtórzeń nachwytem. Daj mi więcej czasu a zrobię z ciebie supermana

pkt1
Zaoszczędzisz mnóstwo czasu dla siebie dzięki krótkiemu treningowi (nie więcej niż 15 minut dziennie)

pkt1
Wyrzeźbisz swoje plecy i będziesz dobrze wyglądał bez koszulki na plaży

pkt1
Wzmocnisz ramiona i będziesz szerszy w barach dzięki czemu będziesz atrakcyjniejszy w oczach koleżanek.

Poradnik "Biblia podciągania" zawiera opisy, zdjęcia, plany treningowego, triki i porady, które mają na celu poprawić Twój wynik w podciąganiu na drążku. Przedstawiony w niej trening przekłada się na bardzo szybkie efekty wzrostu ilości wykonanych powtórzeń.

Zebrałem w Całość Moje Sprawdzone i Skuteczne Metody Trenowania

Tak! Chcę Zwiększyć Ilość
Podciągnięć Na Drążku
!


podciąganie
Poradnik "Biblia Podciagania. Od 0 do 30 Powtórzeń" (80 str)

Kompletny przewodnik od A do Z jak się podciągać, jak trenować i co robić by dojść od 0 do 30 powtórzeń. Znajdziesz w nim informację zarówno dla początkujących jak wykonać pierwsze podciągnięcia, dla średnio zaawansowanych jak dojść do 20 powtórzeń i dla zaawansowanych jak dojść do 30 powtórzeń.

Cena: 27 zł 9 zł

Dodaj Do Koszyka

kup-teraz

kliknij tu i zamów teraz

Przy zakupie wpisz dokładnie swój adres email. W ciągu 3 minut automatycznie zostanie wysłany na twój adres email wiadomość z linkiem do pobrania materiałów na dysk. Całość przebiega automatycznie więc już za 3 minuty otrzymasz produkt na swój komputer i możesz zacząć od razu z niego korzystać.

Spisałem moje sprawdzone i skuteczne metody oraz techniki trenowania podciągania na drążku. Poradnik jest dla poważnych i dorosłych ludzi, którzy szukają sposobu na zwiększenie ilości wykonanych powtórzeń. Nie wyobrażam sobie byś mógł czuć niedosyt po przeczytaniu go, ale w każdym razie masz 30 dni, aby go sprawdzić. Jeżeli będziesz niezadowolony, wystarczy jeden mejl, a zwrócę Ci całą kwotę, bez jakichkolwiek pytań.

GWARANCJA SATYSFAKCJI

gwarancja satysfakcji

To co przygotowałem to prawdopodobnie najlepszy produkt o podciąganiu na rynku. Jeżeli jednak stwierdzisz, że wiedza ta jest do kitu i nic Ci nie dała, to po prostu napisz do mnie maila, a zwrócę Ci 100% wpłaconej przez Ciebie kwoty. Otrzymujesz 30 dniową gwarancję satysfakcji na ten produkt.

NIC NIE TRACISZ

Wymagasz. Sprawdzasz. Masz rezultaty takie jakie chcesz - PROSTE. Moja gwarancja jest tak silna, że w zasadzie możesz sprawdzić ten poradnik za darmo. Trening jest po prostu mega skuteczny i na 100 % zwiększysz ilość podciągnięć nachwytem.

Recenzje:

Trening jest fajnie rozpisany i przede wszystkim bardzo skuteczny. Właściwie nigdzie nie ma w internecie jak trenować podciąganie, żeby zwiększyć ilość powtórzeń. Sam bez łądu i składu próbowałem się podciągać i coś zrobić z moją liczbą powtórzeń, bo chciałem przejść testy sprawnościowe do wojska. Niestety podciąganie 3 po 3 na krzyż nie wiele dawało. Dopiero, gdy zastosowałem opisany tu trening zobaczyłem efekty. Po pierwszym tygodniu moja liczba powtórzeń wzrosła o 2! A po pierwszych 3 tygodniach poprawiłem swój wynik z 7 aż do 11 podciągnięć. Jeżeli widzi się postępy, to nie chce się przestawać trenować. Polecam i jestem sppokojny, że na testach do wojska podciąganie będzie moją najmocniejsza konkurencją.
-- Andrzej


Podciągam się od lat. Robię 25 podciągnięć i takie różne rzeczy. Myślałem, że nie znajdę w tej książce żadnych nowych informacji, ale trening mięsni stabilizujących naprawdę mnie zaskoczył. Cenne wskazówki o których nigdy wcześniej nie pomyślałem. Od tej pory stosuje je regularnie. Dzięki!
-- Dawid


Po czterech tygodniach poprawiłem wynik z 6 do 13 podciągnięć. Kupie sobie chyba kamerkę i nagram swoje wyczyny na drążku :)
-- Tomek


Ta książka ma bardzo jasny cel: jak wykonywać poprawnie podciągnięcia i jak trenować by osiągnąć więcej powtórzeń. Ćwiczenia są dobrze rozplanowane by zapewnić progres co czyni ją dobrą zarówno dla początkujących jak i dla weteranów. Jeżeli chcesz się podciągać na prawdę powinieneś ją mieć.
-- Bartosz



Najczęściej zadawane pytania:


1. Czy ten trening podziała na mnie?
Tak. Plan ten jest rozsądnie rozpisany i w większości przypadków będzie progres. Działa on na każdego, kto będzie postępował wg instrukcji i wykonywał ją krok po kroku. Jeżeli się przyłożysz, to uzyskasz pożądane efekty.


2. Czy jak nie jestem w stanie zrobić 1 podciągnięcia, to jest to poradnik dla mnie?
Tak. Poradnik zawiera 3 główne części przeznaczone dla osób o odpowiednim wytrenowaniu. Dla Ciebie na początku wskazany będzie rozdział, w którym opisany jest trening od 0 do 5 powtórzeń. A kiedy będziesz w stanie zrobić już 5 powtórzeń zmienisz trening na przeznaczony powyżej 5.


3. Jestem w stanie wykonać kilkanaście powtórzeń, czy znajdę wartościową wiedzę dla siebie?
Tak. Poradnik jest stworzony tak byś osiągnął 30 powtórzeń. Wystarczy, że dostosujesz się do odpowiedniego programu treningowego a na pewno osiągniesz zakładane rezultaty.


4. Czy jak jestem gruby i mam nadwagę, to mogę się podciągać?
Tak. Oczywiście, że możesz. Na początku będziesz miał utrudnione zadanie ponieważ musisz podnosić nadmiarowy ciężar własnego ciała. Ale wraz z utratą kilogramów trening będzie łatwiejszy. Poza tym powinieneś poświęcić więcej czas na rozgrzewkę, by odpowiednio przygotować ciało na wzmożony wysiłek.


5. Czy poradnik jest w wersji fizycznej?
Nie, poradnik jest tylko w wersji elektronicznej. Nie będziesz miał problemu gdzie go położyć czy zmieścić. Będziesz go miał na komputerze, telefonie czy czytniku. Jeżeli chcesz mieć wersję papierową, będziesz mógł ją sobie wydrukować.


6. Czy poradnik jest odpowiedni dla kobiet?
Tak, jak najbardziej. Mogą z niego korzystać zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Zasady trenowania są takie same dla obu płci.


7. Nie jestem kulturystom, wojskowym, stażakiem czy policjantem. Czy ten poradnik jest też dla mnie?
Tak. Nie musisz być Mistrzem Olimpijskim albo Żołnierzem GROMu żeby korzystać z Bibli Podciągania. Została ona stworzona dla każdego, kto chce poprawić wynik w podciąganiu na drążku, zwiększyć siłę mięśni i poprawić wygląd pleców.

Jak Otrzymasz Poradnik Po Zakupie?

Ten poradnik jest w formie elektronicznej, co oznacza że zaraz po zakupie otrzymasz na pocztę internetową link do strony z której będziesz mógł pobrać poradnik na dysk. Poradnik zajmuje 3 MB i jest zapisany w formacie PDF.

Plik pdf ściągasz sobie na komputer i możesz od razu go czytać. W wiadomości pocztowej po zakupie otrzymasz kompletne informacje jak korzystać z poradnika. Ten poradnik jest tylko w wersji elektronicznej, nie ma wersji drukowanej (książki papierowej).

Produkt jest w formie elektronicznej w postaci pliku PDF, bez hasła (to ważne jeśli chcesz oglądać go na starszych urządzeniach przenośnych).

Przesyłka jest realizowana automatycznie po wpłacie, to oznacza, że czas realizacji zamówienia wynosi maksymalnie 5 minut.


Dlaczego Warto Podjąć Decyzję Teraz?

Dlatego, że z każdym dniem marnujesz czas na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Codziennie wykonujesz nie efektowne ćwiczenia lub przestałeś je wykonywać, bo nie widziałeś efektów. Trening podciągania jest bardzo specyficzny i trzeba go robić mądrze aby mieć postępy. Nie wystarczy po prostu się podciągać i liczyć, że efekty same przyjdą.


kup-teraz

PS. Otrzymujesz 30 dniową gwarancję i biorę całe ryzyko na siebie. Jeśli nawet nie spodoba Ci się mój poradnik, to zwrócę Ci całą kwotę.

PS2. Na Wojskowej Akademii Technicznej maksimum punktów rekrutacyjnych dostaje się za wykonanie 26 podciągnieć. By osiągnąć taki wynik nie możesz czekać, musisz zacząć trenować już dziś.

PS3. Już tylko chwila dzieli Ci od wiedzy, którą da Ci przewagę nad innymi facetami na każdym teście sprawnościowym. Kliknij tu i kup teraz

podciąganie na drążku

Przebywanie na stronie jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu oraz polityki prywatności. Jeżeli nie zgadzasz się z jakimkolwiek punktem musisz natychmiast opuścić stronę.
ISBN: 978-83-940642-0-4

Blog Regulamin Polityka Prywatności

fitnesowiec (at) gmail.com | 728278809

Copyright 2014 Jędrzej Waszkiewicz

.